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Schlingentraining

Sling Suspension Training

Wer viel arbeitet, der muss auch einen Ausgleich haben und was liegt da  näher als Sport zu treiben? Aber erst mal muss man (Frau) die richtige Sportart finden um sich zur richtigen Bewegung aufzuraffen. Ebenso wichtig ist es jedoch auch erstmal zu entscheiden, wie genau man sich sportlich betätigen möchte. Fast 80 % aller Deutschen treiben Sport in Fitnessstudios oder joggen, wandern, tanzen, und fahren Rad. Gerade in Fitnessstudios ist das Angebot sehr vielfältig, sodass man sich manchmal schwer entscheiden kann.

Wie wäre es dann mal mit dem neuen US Megatrend Sling Suspension Training der gerade in Europa Einzug hält?

Was ist  Sling Suspension Training? 

Hört sich wieder mal irgendwie fremdländisch an finde ich, konnte mir erst gar nichts drunter vorstellen. Aber dann kommt der: Ach so Effekt ;-) Sling Suspension ist ein effektives Ganzkörperworkout mit nur zwei Seilen und kommt zwar aus den USA, der Ursprung des Sling Suspension Training liegt aber  in Skandinavien. Sling Training heißt auf Deutsch: Schlingentraining und ist eine sportliche Trainingsmethode, bei der mit einem Seil- und Schlingensystem und dem eigenem Körpergewicht trainiert wird, wodurch der ganze Körper beansprucht wird.  Dabei wird meist mit einer geringen Intensität gearbeitet, um vor allem Muskelaufbau – Rumpfmuskulatur aufzubauen.

Fotoquelle Wikipedia

Das Trainingsprinzip ist denkbar einfach, ein an der Decke oder Wand befindliches Seil- Gurtband wird genutzt, um den Körper gegen die Schwerkraft nach oben zu ziehen oder zu drücken. Das eigene Körpergewicht stellt den Widerstand für die Muskeln dar.

Im Moment triff  kaum ein anderer Fitnesstrend so genau den Nerv der Zeit wie das Sling Suspension Training,  die Nachfrage in Fitnessstudios ist ziemlich hoch!  Das Suspension Training ist für Männer und Frauen, sowie für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet und damit eine hervorragende Alternative zu Aerobic-Kursen.

Mein Fazit

Ich habe es mal ausprobiert und mir das Ganze wesentlich leichter vorgestellt als es war. Aber auf jeden Fall hatte ich Spaß an dem abwechslungsreichen Training und anschließend einen ordentlichen Muskelkater :-( ob ich das Sling Suspension Training aber noch mal mache weiß ich noch nicht! Ich halte es lieber wie  Friedrich Engels:

„Alles, was die Menschen in Bewegung setzt, muss durch ihren Kopf hindurch; aber welche Gestalt es in diesem Kopf annimmt, hängt sehr von den Umständen ab.“

 

Inlineskads

Inlineskates oder Trend- Retro- Rollschuhe

Rollschuhe sind Sportgeräte, die im Wesentlichen aus Schuhen und darunter auf einem Chassis angebrachten Rollen bestehen.

In den letzten hundert Jahren sah man Kinder und auch junge Erwachsene auf Rollschuhen durch die Straßen laufen. Mit ihren Schuhen auf vier Rädern düsten sie durch Straßen und spielten mit großer Begeisterung Fangen auf Rollen.

Gemeinfreies Foto © Quelle Wikimedia

Die guten alten Rollschuhe sind dann irgendwann in Vergessenheit gekommen . Ab den 60er Jahren waren Rollschuhe dann wieder ganz besonders groß im Trend.Früher als Kind bin ich  immer total gerne Rollschuh gefahren, ja genau Rollschuhe fand ich irgendwie schöner als Inline -Skates!

Hoffentlich sind meine alten Rollschuhe beim Umzug nicht im Müll gelandet :-(  ich muss  mal im Keller oder auf dem Dachboden nachsehen ob sie da noch sind oder ob ich sie auf dem Flohmarkt verkauft habe.

Retro-Rollschuhe kann man im Handel oder auch Online, z.B. bei Ebay bekommen.

Inline-Skates ist die moderne Variante des Rollschuhs sie werden auch Rollerblades genannt.Viele andere Funsport-Arten sind ein wenig von den Inline-Skatern verdrängt worden. Jahr für Jahr bringen die bekanntesten Hersteller von Inline-Skates neue Modelle auf den Markt. Irgendwann vor Jahren habe ich mir dann auch welche zugelegt, wo die nun wieder sind, keine Ahnung. Aber meine alten Rollschuhe habe ich eh mehr geliebt.

Am Anfang fährt man etwas wacklig und es ist nicht ganz ungefährlich, doch mit etwas Übung hat man dann ein ganz neues Fahrgefühl. Wenn es trocken war, habe ich lieber das Fahrrad stehen lassen und meine Beine und mich zu einer Fahrt auf Inline-Skates eingeladen ;-). Frei von Sattel, Griffen und Pedalen schwingen dann meine Händen mit, um zu beschleunigen ohne irgendwelche Gänge zu wechseln.

 Inlineskating ist gleichzeitig ein Sport, in dem Beweglichkeit, Koordination und Kraft zusammen treffen.Die Inline- Skates passen in jeden Kofferraum und man kann sie überall dabei haben und über der Straße los schweben. Inline -Skats bekommt man im Fachhandel und auch in den Discountern im Angebot.

Was ist Euer Favorit? Die trendigen Retro-Rollschuhe oder lieber die Inlineskat? Ich glaube ich lege mir diese trendigen Rollschuhe für Erwachsene Retro Discoroller zu, erinnert mich an meine unbeschwerte Kindheit.

Über Kommentare freue ich mich :-)

Piloxing – Fitness Trend 2012

Neuer Fitness Trend !

Letzte Woche habe ich mir die Zeitschrift Shape geholt und gelesen, dass es schon wieder einen neuen Fitness Trend gibt, mit dem merkwürdigen Namen Piloxing . Dieser neue Fitness Trend kommt natürlich aus den USA, wo eigentlich jeder neuer Fitness Trend herkommt. Dort kombinieren die Amerikaner verschieden Fitness-Programme, z.B. Yoga mit Pilates=Yogolates oder Pilates+Boxing=Piloxing.

Was ist Piloxing

Ein speziell  für Frauen kombiniertes Workout, welches Elemente aus Boxen und Pilates vermischt, um damit den ganzen Körper zu trainieren, dazu braucht man Boxhandschuhspezielle Gewichtshandschuhe. Die Erfinderin von Piloxing ist  Viveca Jensen, eine professionelle Tänzerin, Tanzpädagogin, Bodybuilderin,  ausgebildete Boxerin und Studio-Inhaberin. Nach sieben Jahren Selbstständigkeit entwickelte sie ein neues interdisziplinäres Trainingsprogramm, dass sogenannte PILOXING  eine einzigartige Mischung aus Pilates und Boxen mit dem Geschmack von Tanz. Das Training ist sehr kraft betont und sorgt für einen hohen Kalorienverbrauch.

Piloxing verspricht, dass man mit nur 30 Minuten Training jeden zweiten Tag pro Woche ein halbes Kilo abnehmen kann, klingt irgendwie schon wieder zu schön, um wahr zu sein ;-)………

Piloxing  mit Viveca Jensen

Fazit

Sind das ernstzunehmende Fitness-Neuerungen, denen sich man mal widmen sollte oder einfach nur aufgeplusterte Trends, die einfach nur neu und spannend wirken sollen?  Allerdings muss immer wieder etwas Neues auf den Fitnessmarkt, um die Kunden an der Stange zu halten, daher gibt es regelmäßig “neue” Kreationen. Piloxing ist, finde ich eine Modeerscheinung, die sich wohl nicht dauerhaft durch setzen wird, lieber Boxen und Pilates einzeln machen.